LC sýrový toust

  • 3 lžíce mandlové mouky
  • 1 vejce
  • 1/4 lžičky psyllia
  • 1/4 lžičky prášku do pečení
  • 3 lžičky vody

 

Všechny ingredience dáme do misky a pomocí vidličky dobře promícháme.Nalijeme do formy vymazané máslem. Já používám 9 x 14 cm.Dáme do mikrovlny na nejvyšší výkon po dobu 90 sekund, nebo až bude toust hotový

 

Nutriční informace na jeden toust

kalorie: 251

bílkoviny: 12g

tuky: 22g

vláknina: 4g

sacharidy: 5,6g