LC semínkové krekry

• 40 g mandlové mouky
• 45 g slunečnicových semínek
• 45 g dýňových semínek
• 55 g lněného semínka
• 50 g sezamu
• 1 lžíce psyllia
• 1 lžička soli
• 50 g kokosového oleje
• 220 g vařící vody

Troubu předehřejeme na 160 stupňů a na plech si nachystáme pečící papír.V míse promícháme všechny sypké suroviny.Přidáme kokosový olej a vařící vodu, a mícháme, dokud nám těsto nezhoustne.Vlijeme na plech a stěrkou rovnoměrně rozetřeme po celém plechu.Pečeme cca 1 hodinu.Po jedné hodině vypneme troubu a necháme v zavřené troubě minimálně další hodinu vychladnout.

Nutriční informace na jednu jednu porci (1/4)

kalorie: 473

bílkoviny: 14,6g

tuky: 44,7g

vláknina: 7,6g

sacharidy: 3,4g

z toho cukry: 1,3g